ダイエットをはじめて約3週間が経ちました。
これまで、仕事や育児が忙しからと、時間が無いと言い訳して、やりたいことを後回しにしてきました。ダイエットもその中のひとつ。
でも、こうしてなんとか続けられているのは、パーソナルトレーナーである先生の一言がきっかけでした。
時間が無い？時間は自分で作るものよ？
ダイエットをはじめて３週間、食事制限、筋肉を作るトレーニング、有酸素運動、この3つを並行してやっています。
結局、食べたらその分消化していば、太ることは無いわけですよ！
消化していない分、すこ〜しずつすこ〜しずつ身体に蓄積されていくという単純な話です。
一番簡単な有酸素運動は歩くこと。誰にでも今すぐ取りかかれる事。
なのに、今までやらなかった。
どうしてかといえば、時間が無かったから。
たった30分。
捻出出来ないのです。
忙しいから。
打ち合わせがあるから。
雨だから。
忙しいって30分の時間も無いの？
打ち合わせってどこまで行くの？そこへ行くのは車じゃなきゃダメなの？
雨？じゃあ梅雨ってみんな太っちゃうよね？
あら残念。今日も動けないのね。
時間は自分で作るものよ？
ぐうの音も出ません。おっしゃる通り！！！
時間なんてどうにでも捻出出来るもの。
確かに、主婦は忙しいです。仕事してる人もしてない人も、ヒマでヒマでどうしようも無いなんて人はたぶんいないでしょう。
だけど、ぼーっとスマホいじってる時間って無いですか？
ちょっとそこまでなのに車を使ったりしてないですか？
ほんのちょっとの工夫で時間なんて作れるんですよね。
私は朝を自分時間に充てています。
もともと朝は4時半には目が覚めて、5時にはMac開いてカタカタやってましたから、朝活は出来ていたのです。
夫が起きるのが6時、娘が起きるのが7時なので、2時間は時間がある。
何となくMacをカタカタやって、1時間半くらい。（残りは朝の準備や家事など）
ブログを書く事もあれば、仕事の続きをやったり、メール返信したり、色々。
ただボケ〜とネットサーフィンで終わる日もある。
こんな使い方でも、この時間は、私の貴重な自由時間の朝活タイムでした。
でも、日中は仕事だし、夜は子供がいるから無理でしょ？ってことはこの自由時間は朝しか無い。
だったら、この朝活時間の一部をウォーキングに充てることにしよう。
そして、3週間以上。
ほぼ毎日歩けています。
ブログも毎日とは言えないけれど、まあまあ書けてる（笑）
出来るじゃん、私。
時間作れてるじゃん！
主婦・ワーママは早朝時間を利用すべし！
夜、たまたま時間が出来てウォーキングに行ったりすると、歩いている方、走っている方、たくさんいらっしゃる。
でも、実際、私たち主婦に夜の自由時間なんて無いよ。無い無い！
この物騒なご時世に小さい子供を1人置いてウォーキングなんていけない。
私は「ウォーキング（有酸素運動）に充てる時間が無い！って悩んだわけですが、時間が無い無い！って言ってる方、時間を作って何したい？
時間を作って子供と遊びたい！ならまた違うけど。
私は夫にも娘にも邪魔されない仕事や家事をするんじゃない、自由な時間が欲しい！ってずっと思ってました。
それって、朝しかない。だから朝活してました。
深夜の夜更かしがいいって方もいるでしょうけど、お肌には悪いし不健康だし、朝寝坊してドタバタするのって、家族にも迷惑かけることになる。
それに、子供を寝かしつけた後に起き上がるのってしんどくないですか？笑
だから私は寝かしつけながら一緒に寝ちゃって、娘よりも2時間早く起きる。
主婦やワーママにはピッタリだと思うのです、朝の自由時間！
何をしたって自由なんだから、いつもより早く家事を済ませて、本を読むもヨシ、ビデオ見るもヨシ、なんだか夢が広がりますよね〜^^
ああ、そうだ。
でも、１つ問題がありました！
これから冬に向けて、どんどん日が短くなっていくので、5時って外は真っ暗。
ウォーキングは無理だろうし、真っ暗な中起きるのって至難の業。
これをどう乗り越えるか・・・。
朝は別の自由時間に充てて、日中に捻出するか。
これまた悩ましい…。
